白髪が増えたときに気を付けることは以下の通りです：

過度なストレスの回避:

過度なストレスは白髪を増やす原因の一つとされています。ストレスを避けるためには、リラックスするための時間を作ったり、ストレス解消法を実践したりすることが重要です。定期的な運動や瞑想、趣味に没頭することでストレスを軽減しましょう。
バランスの取れた食事:

栄養バランスの取れた食事を摂ることは、健康な髪を維持するために重要です。特に、タンパク質やビタミンB群、亜鉛などの栄養素は髪の健康に欠かせません。食事に十分な量のこれらの栄養素を含めるよう心がけましょう。
過剰なヘアケアの回避:

過剰なヘアケアやヘアスタイリングは、髪にダメージを与え、白髪の増加を促す原因になります。過度なブロー乾燥やヘアアイロンの使用、過剰なカラーリングなどを避け、髪を優しく扱いましょう。また、適切なヘアケア製品を使用し、髪を保護することも重要です。
これらのポイントを意識することで、白髪の増加を抑制し、健康な髪を維持することができます。