髪の健康を維持するために良い食べ物は多くありますが、以下は特に髪に良いとされる5つの食材です。

卵: 卵は良質なたんぱく質とビオチンを豊富に含み、髪の成長と強化に重要です。また、亜鉛やセレンも含まれており、頭皮の健康をサポートします。

魚: 特に脂肪魚（サケ、マグロ、サバなど）にはオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれており、頭皮の健康を維持し、髪の光沢を促進します。

堅果: アーモンド、くるみ、カシューナッツなどの堅果にはビタミンEや亜鉛、セレンが含まれており、髪の健康をサポートします。ただし、過剰に摂取するとカロリーが高いため注意が必要です。

豆類: レンズ豆、黒豆、大豆などの豆類にはビオチン、亜鉛、タンパク質が豊富に含まれています。これらの栄養素は髪の成長と健康に不可欠です。

緑黄色野菜: ほうれん草、ニンジン、サツマイモなどの緑黄色野菜にはベータカロテンやビタミンAが含まれており、頭皮の健康と髪の成長を促進します。

これらの食材をバランスよく食事に取り入れることで、髪の健康をサポートし、美しい髪を育てるのに役立ちます。また、良好な水分摂取とバランスの取れた食事も髪の健康に寄与します。

《美容院BASSA　新所沢・野方・鷺ノ宮》

cut　¥5,500〜
cut+color ¥7700〜
cut＋perm\9,900
cut＋straight \12,100

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＊カラー剤の種類、ロング料金別
＊ご新規様のクーポン料金です。
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ビューティーフィッター カウンセリングは３ステップでカウンセリングします。
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